Ишвара йога

Ишвара-йога (йога внутренней целостности) — методика преподавания йоги Анатолия Зенченко (Украина), двукратного Чемпиона мира по Артистик-йоге. Название школы в переводе с санскрита означает «Внутренний Учитель» или «Дух». Это соответствует истории появления Ишвара-йоги — по словам Анатолия Зенченко, у него нет и не было учителя в Хатха-йоге. Было много людей, с которых он брал пример, но учитель всегда был внутри. Стиль практики, который он предлагает, помогает практикующему объединиться со своим духовным началом, самому найти своего «Внутреннего Учителя».
Особенности:
Акцент на ощущение целостности внутреннего пространства. 
Каждая асана тщательно выстраивается сверху вниз — от макушки до стоп и снизу вверх — от стоп к макушке. При этом большое внимание уделяется положению позвоночника, распределению веса тела, расслаблению даже в самых сложных асанах, работе глубоких внутренних мышц. Ключевые моменты практики - активизация «Сердец стоп», работа «из центра», работа с равновесием, отстройка симметрии тела.
Эффект:
Ишвара-йога, как и другие стили хатха-йоги, в первую очередь укрепляет здоровье. Практикующие отмечают снижение веса, но при этом радуются другим вещам, например, «проснувшемуся» вниманию ко всему, что происходит вокруг, способности просыпаться с хорошим настроением, спокойствию и уверенности в себе.
Литература:
Йога восьми кругов: сетовый тренинг. М. Ясочка, С. Сидорцов (Рыба), А. Зенченко 
Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий!
Спасибо за добавление комментария!

Комментарии:

На данный момент нет комментариев..

Возврат к списку