- Наработка базовой техники.
- Кольцевая и восьмерочная техника.
- Стойки, шаги, перемещения.
- Парная работа.
- Проработка структуры тела, укрепление сухожилий, развитие групп мышц, о которых вы даже и не знали.
- Чжан Чжуан (столб).
- Медитация.
- Цигун пяти лучей, очищающий цигун.
Программа рассчитана на три года при условии занятий дома.
Желающие могут разучить оздоровительную 24 форму.
Комментарии: