Практика Трай-йоги сочетает в себе физические упражнения (динамические крии и статические асаны), йогические жесты рук (мудры), дыхательные техники (пранаяма), а также медитацию — концентрацию на свете, звуке, чакрах. Все элементы выполняются синхронно, плавно, в потоке. Физическая нагрузка — в пределах комфорта, без излишнего напряжения. Главное в занятиях Трай-йогой — сохранять глубокое дыхание и медитативное состояние.
Трай-йога (Три-йога) выражает в своём названии принцип тройственного строения мира и направлена на достижение гармоничного единства тела, ума и духа. Система состоит из семи уровней — по количеству чакр. Первые пять уровней Трай-йоги при систематической практике повышают гибкость и выносливость, отстраивают правильное дыхание и развивают концентрацию ума. На шестом уровне поток крий выполняется интуитивно, а задачей практикующего Трай-йогу становятся отработка дыхательных техник. На седьмом уровне телом движет пробудившаяся Кундалини, основой занятий становятся медитации на пути к Озарению, постижению Сознания и Блаженства.
Комментарии: