Йога для детей

Детская йога — специальные комплексы упражнений, подающихся, как правило, в форме игры «в животных». Основная задача йоги для детей — развить в ребенке осознанность, внимательное и уважительное отношение к своему телу, к своему состоянию и настроению, конечно, укрепить его здоровье и поддержать самооценку. В работе с детьми действие хатха-йоги часто проявляется быстрее, чем со взрослыми — дети еще не утратили врожденную гибкость сознания и не накопили ложных представлений о том, что им доступно в этой жизни, а что нет. Йога помогает ребенку расти в гармонии с собой, ощущая свою цельность и «единственность», осознавая свои творческие возможности.
Особенности:
Упражнения детской йоги те же, что и для взрослых, но подбираются с учетом возраста (имеет значение воздействие отдельных асан на гормональный фон). Естественно, при составлении программы  важны опыт и квалификация преподавателя. Существуют методики занятий йогой для самых маленьких — «бэби йога» —
которые по технике ближе к массажу или «принудительной гимнастике», чем к собственно хатха-йоге.
Эффект:
Йога укрепляет организм позвоночник, мышцы и внутренние органы ребенка, балансирующее воздействует на эндокринную систему, способствуя нормальному развитию организма. Интересные упражнения, повторяющие позы животных, выполняемые в статике, развивают гибкость и концентрацию внимания (что особенно важно в дошкольном возрасте), способствуют установлению эмоционального равновесия (что особенно важно для подростков). Динамические комплексы йоги для детей помогут им поддержать хорошую физическую форму, сформировать осанку и поднять настроение.
Кому подходит:
Противопоказаний к занятиям йогой нет. Есть ограничения по выполнению тех или иных асан (поз) при наличии проблем со здоровьем. Необходимо перед началом занятий сообщить о них преподавателю.
Литература:
1. "ПРЕДСТАВЬТЕ ЭТО! - Руководство по йоге для детей", Кеннет К. Коэн и Джоан Хайм (Перевод Александра Очаповского) 2. Дети Йогавилля. Хатха йога для детей, от детей! (Перевод Александра Очаповского) 3. «Простая йога для детей», Михаил Палатник
Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий!
Спасибо за добавление комментария!

Комментарии:

На данный момент нет комментариев..

Возврат к списку