Йога для женщин

Специализированная йога для прекрасного пола включает в себя определенный набор асан, которые способствуют улучшению кровообращения органов малого таза, оказывают положительное воздействие на органы брюшной полости, половые органов, а также на деятельность всей эндокринной системы. Существуют специфические асаны, в специально подобранной последовательности, которые способствуют уменьшению менструальных болей и отдаляют сроки начала климакса, при этом облегчая его симптомы.
Перевернутые асаны обладают широко известным омолаживающим эффектом.
Более ранние занятия йогой предотвратят возрастные разрушения суставов, укрепят мышцы тазового дна, что особенно необходимо при опущении матки и других органов, местоположение которых именно в тазовой области. Также такого рода активность значительно увеличат качество сексуальной жизни.
Особенный комплекс асан женской йоги направлен на коррекцию фигуры, при этом мышцы "накачиваются", а подлежат растяжению и одновременному их укреплению. Интенсивные занятия способствуют снижению массы тела и подтягивают и без того прекрасное женское тело, делая фигуру более изящной и утонченной. Активные дыхательные практики способствуют ускорению процесса сжигания жира, а упражнения для нормализации гормональной системы позволяют избавиться от нездорового аппетита, в том числе и от тяги к сладкому, жирному и мучному. Более спокойные дыхательные упражнения, медитации, улучшают эмоциональное состояние, снижают уровень стресса и освобождают от депрессий, которые по существу и являются глубинной причиной женских проблем со здоровьем, что, в первую очередь сказывается на ее внешнем виде.

Особенности:

Упражнения йоги для женщин включают комплексы для развития гибкости, грациозности и плавности движений. Обязательный компонент занятий — укрепление мышц тазового дна, отвечающих за работу внутренних органов, сохранение правильного положения внутренних органов. Занятия по женской йоге успокаивают женщину, уравновешивают ее, готовят в здоровой беременности и помогают восстановиться после родов. Отдельные упражнения выполняются во время менструации.

Эффект:

Специальные упражнения балансируют работу женской эндокринной системы. Стабильный гормональный фон — это залог женской красоты и молодости: это и упругая кожа, и аромат тела, и блеск глаз. 
Дыхательные упражнения помогают женщине восстановить энергию. Медитации дают возможность осознать, почувствовать свою природу, свою естественную силу.

Кому подходит:
Женская йога — это, как правило, мягкая практика, показанная в любом возрасте. Противопоказания могут быть при наличии острых заболеваний. 
Литература:
1. Гита Айенгар. «Йога для Женщин» 2. Елена Ульмасбаева, Юлия Макарова. «Йога в кармане. Женская практика» 3. Купить книги о йоге для женщин можно в разделе Пособия по йоге и медитации
Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий!
Спасибо за добавление комментария!

Комментарии:

На данный момент нет комментариев..

Возврат к списку