Юддха - йога
Первый этап освоения Юддха-йоги — снятие напряжений и блоков — всего, что мешает свободному течению энергии. В первую очередь, оздоровление спины, особенно поясницы.
Занятия Юддха-йогой включают:
- 49 исцеляющих комплексов упражнений для соединения внутренней и внешней силы.
- 28 типов дыханий и медитаций.
- комплексы набора энергии (утренние и вечерние).
- Упражнения для сбалансированной работы 3-х центров для достижения сиддхов (сверхвозможностей).
- активизация и питание чакр.
- индивидуальная диагностика тела, и составление оптимальной программы питания.
- йога сновидений, включающая расшифровку подсказок, предупреждений и других сигналов.
Особое внимание в Юддха-йоге уделяется дыхательным техникам. Контролируя дыхание, практикующий постигает связь между дыханием, умом и духом. Правильное брюшное дыхание, применяемое в Юддха-йоге сочетается с движением так, что это активизирует работу всех органов тела, энергия получает возможность свободно двигаться по позвоночнику и по всему телу.
При правильном подходе и под руководством опытного инструктора вы быстро заметите эффект:
- легкость тела и дыхания,
- подвижность суставов,
- изменение походки, выпрямление осанки,
- ясность мыслей.
Даже при неуглублённом обучении, комплексы Юддха-йоги будут полезны, особенно в наше время стрессов и гиподинамии.
Ежедневная практика Юддха-йоги поможет полностью энергетически восстановиться после занятий боевыми искусствами.
Соединение действия и дыхания поможет ощутить движение тонких энергий и научиться управлять ими. Так мы обретаем возможность насыщать тело энергией, возвращая себе молодость, красоту и здоровье.
Комментарии: