Упражнения йоги для беременных, как правило, простые. Основные цели занятий:
Часто в практику йоги для будущих мам включают аутотренинг, массаж и медитацию, чтобы научить женщин не пугаться процессов, происходящий в теле, а наблюдать их. Важно понимать, что каждая женщина сама знает, как готовиться к родам. Задача инструктора — научить женщину слушать свое тело и доверять ему.
Противопоказания: тонусы матки, кровяные выделения, угроза выкидыша, ярко выраженный токсикоз, головокружения, общая слабость и тяжесть, психические расстройства, органические поражения сердца и корвеносной системы, инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата, тяжелые черепно-мозговые травмы, травмы позвоночника.
Прежде чем заниматься, проконсультируйтесь с врачом.
Комментарии: